Mindfulness
kurs

Om du har levt under långvarig stress, är på väg att bli eller varit utmattad, om det känns svårt att hitta livskraften och veta vad du egentligen vill eller behöver, så kan det här bli en hjälp i rätt riktning.

 

Den här kursen är för alla men anpassad för dig som har erfarit utmattning (en eller flera gånger) eller som lever med stressrelaterad ohälsa. Är du i den mest akuta fasen av en utmattning kan det vara bra att vänta med att gå den här kursen.

​

Vi utforskar tillsammans vad mindfulness är och hur vi integrerar det i vår vardag på ett hållbart sätt. Genom meditationer och olika mindfulness-övningar guidas vi tillbaka till här och nu, för att få ökad kontakt med vår kropp och med själens röst. Jag kommer att dela med mig av 7 nycklar till återhämtning som en ny väg framåt.

​

Vi träffas fysiskt eller digitalt vid 8 tillfällen.

Det här är en kurs anpassad för dig som är i behov av återhämtning men är inte lika djupgående som terapisamtal. Därför erbjuder jag alltid individuella samtal vid sidan av kursen för den som behöver mer stöttning i sina processer.

​​

För varje träff kommer jag presentera ett tema och tillsammans göra olika övningar, meditationer och kroppsscanning för att implementera nya sätt att förhålla oss till oss själv och vår yttre värld.